Тренировки в бассейне и свободное плавание в Абакане

Профессиональные бассейны на несколько дорожек. Акваэробика и занятия с персональным тренером.

Записаться на экскурсию в клуб

Доступно

BF Абакан

Виды услуг

Персональные тренировки

Тренер подбирает индивидуальную программу, учитывая уровень подготовленности, цели и особенности спортсмена. В процессе тренировки он дает рекомендации по технике, контролирует правильность выполнения упражнений и мотивирует к достижению лучших результатов.

Широкий выбор водных программ

Аквафитнес сочетает в себе элементы аэробных упражнений, силовых тренировок и растяжки, при этом вода снижает нагрузку на суставы и позвоночник, делая занятия доступными для людей любого возраста и уровня подготовки

Детские тренировки и секции

Увлекательные и полезные занятия, направленные на развитие навыков плавания, физической формы и уверенности малышей в воде. Они проводятся под руководством опытных инструкторов, которые создают безопасную и дружелюбную атмосферу для детей разного возраста и уровня подготовки

Виды тренировок

Аква-КОР

Aqua Abs — это специализированная программа аквааэробики с прицельной проработкой мышц кора: пресса, глубоких мышц спины, тазового дна и мышц-стабилизаторов. Занятие проходит в воде на глубине по пояс или по грудь, что принципиально меняет механику нагрузки: сопротивление воды многократно усиливает эффект каждого движения, а естественная поддержка водной среды полностью снимает ударную нагрузку с позвоночника и суставов. В результате мышечный корсет прорабатывается глубоко и в полную амплитуду — без болей в пояснице и компрессии межпозвоночных дисков, которые нередко сопровождают аналогичные упражнения на суше.

Аква (Свободный стиль)

Аква (Свободный стиль) — групповая тренировка в бассейне продолжительностью 45 минут. «Свободный стиль» здесь не про заплывы: это авторская программа тренера, в которой знакомые упражнения складываются в необычные комбинации. Участники преимущественно остаются на месте и выполняют движения руками, ногами и корпусом в разных направлениях. Занятие проходит на глубине примерно по грудь; проплывать дистанции и уметь плавать не требуется.

Программа задействует основные группы мышц и сочетает кардио- и силовые упражнения. Интенсивность меняется от упражнения к упражнению. На занятии могут использоваться акванудлы — длинные плавучие палки, акваперчатки, аквасапожки, водные утяжелители и пояса для аквафитнеса. Они позволяют менять нагрузку на одних и тех же движениях. Состав упражнений и оборудования может меняться; инвентарь предоставляет клуб.

Аквааэробика

Аквааэробика — это интенсивная тренировка в воде с использованием специального инвентаря, с интервалами силовых и кардио упражнений. Вода создает плотное сопротивление, которое заставляет мышцы работать активнее, чем на суше. При этом вода выталкивает тело, полностью снимая опасную ударную нагрузку с позвоночника, коленей и голеностопа. За 45 минут динамичного занятия вы можете сжечь до 500 калорий, не чувствуя изматывающей тяжести после тренировки. Урок для любого уровня подготовленности. (Беременным не рекомендуется)