Тайский бокс в Мурманске

Забудьте стереотипы. Тайский бокс в наших клубах — это функциональный тренинг для любого пола и возраста. Направление идеально решает три задачи:

• Мощное жиросжигание и рельеф ног. В отличие от классического бокса, здесь колоссальная нагрузка ложится на ноги, ягодицы и мышцы кора (пресса). Удары ногами (кики) требуют идеального баланса и сжигают максимум энергии.
• Экологичный выход агрессии. 8 часов за компьютером, пробки, дедлайны — оставьте этот стресс на груше. Серия жестких ударов локтями и коленями по тайпадам «прочищает» голову лучше любого психолога.
• Навыки реальной самообороны. Муай-Тай максимально приближен к реальным условиям. Вы научитесь чувствовать дистанцию, жестко встречать оппонента и защищать себя.
• Спарринги — только по желанию. Никто не заставит вас выходить на ринг против вашей воли. Если вы захотите проверить свои силы в паре, это произойдет только в полной защитной экипировке, под строгим контролем тренера и с партнером вашего уровня.

Тайский бокс имеет свою специфику в экипировке. Главное отличие — мы работаем без обуви.

• Босые ноги. Тренировки проходят на мягком покрытии (татами/маты) строго босиком. Это необходимо для правильной постановки стопы при ударах ногами и во избежание травм партнера.
• Широкие шорты. Выбирайте максимально свободные шорты (в идеале — специализированные тайские) или эластичные легинсы. Узкая одежда не позволит вам поднять ногу для удара или сделать выпад коленом.
• Боксерские бинты. Обязательная защита ваших кистей и запястий. Бинты нужно приобрести свои в целях личной гигиены.
• Перчатки и защита голени. Для первых пробных занятий мы предоставим вам дежурную экипировку клуба.

Муай-Тай — это высокоинтенсивная ударная нагрузка. Чтобы тренировки приносили только пользу, их следует исключить при:

• Проблемах со зрением. Близорукость высокой степени, проблемы с сетчаткой или недавние операции на глазах (ударные вибрации строго противопоказаны).
• Травмах коленных и тазобедренных суставов. Специфика Муай-Тай предполагает постоянные скручивания на опорной ноге и ударную отдачу в колено. Дождитесь полной ремиссии.
• Серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях. Занятие проходит в высоких пульсовых зонах с анаэробными ускорениями. Необходим допуск лечащего врача.