Бокс в Уфе

Бокс давно перестал быть сугубо мужским спортом. Наша программа адаптирована для любого уровня подготовки и закрывает сразу три задачи:

• Офисным сотрудникам (антистресс). Ничто так не снимает напряжение, как 45 минут интенсивной работы по мешку. Выплесните негатив, разгрузите нервную систему и оставьте рабочие дедлайны за пределами ринга.
• Тем, кто хочет быстро похудеть. Бокс — это мощнейшая аэробная нагрузка. За одну тренировку сжигается до 800 ккал. Челночный бег, уклоны и удары развивают выносливость быстрее, чем монотонная беговая дорожка.
• Девушкам, ищущим рельеф и самооборону. Удары формируют красивую, подтянутую линию плеч и спины, а постоянные скручивания корпуса заставляют пресс гореть. Плюс — вы освоите базовые навыки самообороны и обретете уверенность в себе.

Мы обеспечим инвентарем, а от вас потребуется:

• Спортивная форма. Легкие шорты или легинсы и дышащая футболка. Вы будете очень много потеть — выбирайте ткани, отводящие влагу.
• Обувь с плоской подошвой. Мягкие беговые кроссовки не подойдут — они плохо фиксируют голеностоп. Нужна жесткая подошва для резких разворотов и хорошего сцепления с полом.
• Боксерские бинты. Это обязательный минимум для защиты ваших кистей от вывихов. Бинты — предмет личной гигиены, поэтому их нужно купить свои (наш тренер научит их правильно мотать).
• Перчатки. Для первых тренировок мы выдадим вам клубные дежурные перчатки.

Бонус Bright Fit: после тренировки вас ждут комфортные душевые, чистые полотенца и зона релакса, которых часто так не хватает в обычных секциях.

Бокс — это спорт высоких пульсовых зон. Тренировку придется заменить на более спокойную практику, если у вас:

• Сильная близорукость или проблемы с сетчаткой. Ударные вибрации могут усугубить состояние зрения. Обязательна справка от офтальмолога.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы. Интервальные нагрузки и резкие ускорения запрещены при гипертонии без допуска врача.
• Недавние травмы суставов. Если у вас воспалены связки плеча, локтя или кисти, ударная нагрузка противопоказана до полного заживления.