Йога в гамаках в Абакане

Тренировка в гамаке решает конкретные физические и эмоциональные задачи. Направление идеально подойдет, если вы:

• Чувствуете тяжесть в спине и шее. Перевернутые позы в гамаке запускают процесс мягкого вытяжения (декомпрессии) позвоночника. Межпозвоночные диски освобождаются от давления, уходит ноющая боль после сидячей работы.
• Хотите сесть на шпагат, но боитесь травм. Ткань гамака служит надежной опорой. Она помогает углубить растяжку без резких рывков с полным контролем.
• Испытываете хронический стресс. Практика развивает концентрацию на дыхании и балансе. На тренировке вы физически не сможете думать о дедлайнах — нужно ловить равновесие.

Одежда для аэройоги отличается от формы для обычного фитнеса. Это вопрос вашего комфорта и безопасности:

• Закрытая одежда (Обязательно). Выбирайте леггинсы и футболки/лонгосливы, закрываюшие подмышки, поясницу и колени. Во время переворотов ткань гамака может плотно облегать тело — закрытая одежда защитит кожу от случайных натираний и дискомфорта.
• Никаких молний и украшений. Перед залом снимите кольца, браслеты, часы и цепочки. На одежде не должно быть острых застежек, пуговиц и замков. Все это может зацепиться за гамак и порвать его шелковое полотно.
• Обувь не нужна. Тренировка проходит босиком или в специальных носках.

Перевернутые позы (положение тазом вверх, головой вниз) оказывают сильное воздействие на кровеносную систему. Пожалуйста, выберите классический стретчинг или пилатес, если у вас есть:

• Глазное давление, глаукома или недавние операции на глазах.
• Гипертония (повышенное артериальное давление) или заболевания сердца.
• Межпозвоночные грыжи в стадии обострения (занятия возможны только после разрешения невролога).
• Инъекции ботокса в лицо, сделанные менее 6–8 часов назад (перевернутые позы вызовут прилив крови к лицу, что может повлиять на распределение препарата).
• Беременность на любом сроке.