Кикбоксинг в Абакане

Направление универсально и не требует базы подготовки. Кикбоксинг решит ваши задачи, если вы:

• Ищете экологичный антистресс. Бить по снарядам — лучший способ сбросить напряжение после восьми часов в офисе. Тренировка полностью перезагружает нервную систему.
• Хотите красивый рельеф ног и живота. Удары ногами невозможны без участия мышц кора (пресса, поясницы). Вы получаете упругие бедра и подтянутый живот быстрее, чем на обычных скручиваниях.
• Не любите рутину. Это интервальная тренировка (HIIT). Темп постоянно меняется: от взрывных комбинаций до восстановительных перемещений в стойке. Скучать будет просто некогда.

Одежда должна быть свободной или эластичной: вам придется поднимать ноги выше пояса. Особое внимание уделите обуви и защите кистей:

• Правильные кроссовки. Забудьте про мягкие беговые модели — при резких разворотах стопы в них легко подвернуть голеностоп. Нужны кроссовки с плоской, жесткой подошвой и хорошим сцеплением с полом.
• Боксерские бинты (обязательно). Бинты фиксируют суставы кисти и защищают костяшки от ссадин. Это личный предмет гигиены, который нужно приобрести самостоятельно.
• Перчатки. На первые тренировки клуб предоставит вам дежурные перчатки. Когда поймете, что направление вам нравится, мы поможем подобрать собственные.

Кикбоксинг — это серьезная нагрузка на суставы и сердечно-сосудистую систему. Выберите более спокойное направление (например, пилатес или йогу), если у вас есть:

• Проблемы с суставами и позвоночником (артрозы, недавние травмы коленей или тазобедренных суставов, межпозвоночные грыжи). В кикбоксинге много прыжков и резких скручиваний.
• Гипертония и болезни сердца. Тренировка проходит на высоких пульсовых значениях.
• Заболевания глаз. При сильной близорукости или проблемах с сетчаткой ударные вибрации противопоказаны.
• Беременность на любом сроке.