Акулы (10-13 лет) в Абакане

Программа «Акулы» создана для детей-резидентов клуба, готовых к серьёзной спортивной подготовке:

• Обладателям клубной карты Bright Fit. Секция включена в стоимость детского членства — никаких дополнительных платежей или записи на отдельный абонемент не требуется.
• Детям с базовыми навыками плавания. Программа не рассчитана на полных новичков: предполагается, что ребёнок уже уверенно держится на воде и знаком с простейшими движениями руками и ногами. Тех, кто только начинает, ждут в секции «Плавание 6–9 лет».
• Подросткам, которым важна физическая форма. Интенсивность тренировок в группе 10–13 лет выше, чем в младших группах: нагрузка укрепляет всё тело, развивает силу, скорость и выносливость.
• Ребятам, которых вдохновляет спортивный результат. Работа на время, личные рекорды и командные эстафеты мотивируют детей прогрессировать и с нетерпением ждать каждой следующей тренировки.

Тренировка длится 60 минут и рассчитана на детей, которые уже уверенно держатся на воде.

Начинаем с разминки на суше, затем переходим в бассейн, где отрабатываем технику: тренер уделяет внимание каждому стилю по очереди, разбирает элементы стартов и поворотов, следит за правильным дыханием и положением тела в воде.

Внутри группы дети могут заниматься с разной интенсивностью в зависимости от текущего уровня — тренер корректирует нагрузку индивидуально, не снижая при этом общий спортивный темп занятия.

Завершаем тренировку эстафетой или заплывом на время — именно этот соревновательный элемент отличает «Акул» от обычных секций плавания и держит мотивацию ребёнка от занятия к занятию.

Для комфортного и безопасного посещения бассейна необходимо подготовить правильную экипировку:

• Плавки или купальник. Мальчикам подойдут спортивные плавки или облегающие плавки-шорты, девочкам — классический слитный купальник. Широкие пляжные шорты создают сильное сопротивление в воде и мешают отрабатывать технику.
• Шапочку для плавания. Обязательный атрибут для всех участников секции независимо от длины волос. Оптимальный выбор — плотные силиконовые шапочки: они не промокают и надёжно фиксируются.
• Плавательные очки. Плотно прилегающие очки защищают глаза от раздражения и позволяют уверенно ориентироваться под водой, особенно при отработке стартов и поворотов.
• Сланцы. Чистая резиновая обувь с нескользящей подошвой необходима для безопасного перемещения по влажной плитке в раздевалке и на бортике.
• Принадлежности для душа и полотенце. Мочалка и гель для душа обязательны для гигиенических процедур до и после тренировки. Возьмите полотенце побольше.

Дополнительный инвентарь (доски, колобашки, лопатки) клуб предоставляет на время занятия.

Плавание — щадящий вид спорта, однако для посещения бассейна существует ряд медицинских ограничений:

• Острые инфекционные заболевания. При простуде, кашле, насморке или повышенной температуре тренировки запрещены до полного выздоровления и получения справки от педиатра.
• Кожные заболевания. При грибковых инфекциях, лишае, открытых ранах, а также экземах или дерматитах в стадии обострения вход в воду запрещён из санитарных соображений.
• Эпилепсия. Водная среда и физическая нагрузка могут спровоцировать приступ, поэтому занятия при эпилепсии противопоказаны.
• Тяжёлые патологии сердечно-сосудистой системы. При врождённых пороках сердца или выраженной аритмии физическая активность допускается только после письменного согласования с кардиологом.

Важно: Для допуска в бассейн необходимо предоставить медицинскую справку с отрицательным результатом анализа на энтеробиоз.