Плавание (6-9 лет) в Абакане

Занятия в воде решают широкий спектр задач, связанных с развитием и здоровьем растущего организма:

• Детям, которые не умеют плавать или боятся воды. Тренер бережно и в игровой форме адаптирует ребёнка к водной среде, учит правильно опускать лицо в воду и делать безопасные выдохи.
• Младшим школьникам для профилактики сколиоза. Вода снимает компрессионную нагрузку с позвоночника, которая неизбежно возникает из-за долгого сидения за школьной партой, и равномерно укрепляет мышечный корсет.
• Часто болеющим детям. Регулярные тренировки работают как мягкое закаливание, развивают жизненную ёмкость лёгких, укрепляют иммунитет и улучшают терморегуляцию.
• Эмоциональным и гиперактивным ребятам. Вода отлично забирает лишнюю энергию, снимает психоэмоциональное напряжение после уроков и помогает нормализовать детский сон.

Тренировка длится 45 минут и построена так, чтобы ребёнок постепенно осваивался в воде без лишнего стресса:

• Начинаем на суше: короткая разминка разогревает мышцы и суставы перед погружением.
• В воде занятие идёт от простого к сложному. Дети, которые только знакомятся с бассейном, сначала осваивают безопасное погружение, всплытие и скольжение у бортика под постоянным контролем тренера — никто не идёт на глубину, пока не будет готов. Более уверенные пловцы переходят к отработке техники рук и ног, дыхания и проплыву дистанций с использованием досок и другого инвентаря.
• Занятие завершается свободным временем в воде — несколько минут игр и любимых упражнений, которые ребёнок ждёт больше всего.

Для комфортного и безопасного посещения бассейна необходимо подготовить правильную экипировку:

• Плавки или купальник. Мальчикам подойдут спортивные плавки или облегающие плавки-шорты, девочкам — классический слитный купальник. Широкие пляжные шорты и купальники с обилием рюшей создают сильное сопротивление и мешают правильно двигаться в воде.
• Шапочку для плавания. Обязательный атрибут для всех детей независимо от длины волос. Рекомендуем выбирать мягкие силиконовые шапочки — они не промокают, хорошо тянутся и не давят на голову.
• Плавательные очки. Плотно прилегающие очки защищают глаза от раздражения и позволяют ребёнку спокойно ориентироваться под водой при отработке техники.
• Сланцы. Чистая резиновая обувь с нескользящей подошвой необходима для безопасного перемещения по влажной плитке в раздевалке и на бортике.
• Принадлежности для душа и полотенце. Мочалка и гель для душа обязательны для тщательных гигиенических процедур до и после заплыва. Полотенце лучше выбрать большое, чтобы ребёнок мог полностью в него завернуться.

Дополнительный спортивный инвентарь (доски для плавания, нудлы, колобашки) клуб предоставляет на время занятия.

Плавание считается щадящей физической нагрузкой, однако для посещения бассейна существует строгий ряд медицинских ограничений:

• Острые инфекционные заболевания. При простуде, кашле, насморке или повышенной температуре тренировки строго запрещены до полного выздоровления и получения справки от педиатра.
• Кожные заболевания. При грибковых инфекциях, лишае, открытых ранах, а также экземах или дерматитах в стадии обострения вход в воду запрещён из санитарных соображений.
• Эпилепсия. Водная среда, блики на воде и физическая нагрузка могут спровоцировать приступ, поэтому занятия при эпилепсии противопоказаны.
• Тяжёлые патологии сердечно-сосудистой системы. При врождённых пороках сердца или выраженной аритмии физическая активность требует обязательного письменного согласования с кардиологом.

Важно: Согласно санитарным правилам, для допуска в бассейн всем детям до 11 лет включительно необходимо предоставить медицинскую справку с отрицательным результатом анализа на энтеробиоз. Справка обновляется каждые три месяца.