Бокс для женщин в Москве

Бокс идеально решает типичные женские фитнес-задачи без скучных тренажеров. Направление подойдет:

• Для тех, кому нужен рельеф, а не масса. Удары формируют изящную линию плеч и подтягивают трицепс (заднюю поверхность руки). А постоянные уклоны заставляют мышцы пресса гореть на каждом скручивании.
• Для снятия стресса после работы. Бить по мешку — самый экологичный и быстрый способ избавиться от накопленного негатива. Голова полностью отключается, оставляя рабочие проблемы за пределами зала.
• Для новичков. Мы не ставим вас в пару в первый же день. Тренер пошагово научит держать спину, шагать и защищаться. Вас ждет безопасная работа по воздуху (бой с тенью) и на лапах.

Для старта нужен только базовый комфорт, тяжелую экипировку покупать не придется.

• Облегающая форма. Легинсы и спортивный топ — идеальный выбор. В широких футболках тренеру будет сложно оценить правильную работу вашего корпуса.
• Кроссовки с жесткой подошвой. Мягкие беговые кроссовки не дадут устойчивости. Нужна плоская подошва для хорошего сцепления с полом при резких выпадах.
• Боксерские бинты. Это индивидуальная защита от вывихов кисти и стертых костяшек. Тренер даст подробную и пошаговую инструкцию, как правильно их мотать.

Перчатки. На первые тренировки мы выдадим вам дежурные клубные перчатки. Когда втянетесь — поможем выбрать вашу идеальную личную пару

Ударные интервальные нагрузки требуют внимания к организму. Мы за безопасный спорт, поэтому просим отложить тренировки, если у вас есть следующие противопоказания:

• Проблемы со зрением. При сильной близорукости или риске отслоения сетчатки любые резкие скачки и ударные вибрации строго запрещены.
• Острые боли в спине или суставах. Бокс состоит из постоянных резких скручиваний. Если у вас обострение грыжи или недавняя травма плеча, сначала восстановитесь.
• Беременность. Тренировка проходит на высоком пульсе с активным включением мышц живота, что небезопасно для будущих мам.