Пилатес в Москве

Пилатес — это фундамент здорового тела. Тренировка идеально решает задачи трех типов клиентов:

• Офисных сотрудников. Если ваша спина «отваливается» после 8 часов за монитором, мы снимем мышечный спазм, расправим ссутуленные плечи и вернем шее нормальную подвижность.
• Любителей силовых и кроссфита. Сильный мышечный корсет и мобильность суставов — залог безопасной работы со свободными весами. Пилатес учит правильной биомеханике, защищая от травм в тренажерном зале.
• Новичков в фитнесе. Здесь нет гонки за пульсом, прыжков и сложных координационных связок. Темп размеренный, а тренер успевает подойти к каждому и поставить технику с нуля.

Подготовьте базовый минимум:

• Облегающую форму. Выбирайте эластичные леггинсы и обтягивающий топ/футболку. В просторной одежде оверсайз тренеру будет сложно разглядеть работу корпуса и суставов.
• Носки. Кроссовки оставляем в раздевалке. Занятие проходит босиком или в носках (идеально подойдут носки со специальной силиконовой стопером-подошвой, чтобы не скользить на коврике).
• Бутылку для воды. Пить во время занятия можно, кулеры всегда доступны в клубе.

Важно: Нести свой коврик не нужно. Плотные маты, изотонические кольца, эспандеры и массажные роллы уже ждут вас в зале.

Пилатес — одна из самых безопасных фитнес-систем, но мы за ответственный подход. Тренировку придется отложить, если у вас:

• Острая фаза боли. Мы не лечим грыжи, протрузии и радикулит в стадии обострения. Если спина или сустав болят прямо сейчас — сначала к врачу. К нам — на этапе ремиссии и восстановления.
• Беременность. Классический групповой пилатес не подходит для будущих мам (особенно со второго триместра) из-за специфической нагрузки на мышцы живота. Предупредите нас, и мы предложим специализированный класс.
• Недавние травмы или операции. Возврат к тренировкам — строго после официального разрешения лечащего врача.